Nein – Eier gehören immer noch zu den gesündesten Lebensmitteln, die es gibt. Der Schlüssel ist Timing und Mäßigung. Wenn Sie morgens oder nachmittags Eier essen, können Ihre Nieren und Ihr Verdauungssystem das Protein effizient verarbeiten, während Sie aktiv und hydratisiert bleiben. Wenn Sie später am Tag Eier essen möchten, wählen Sie gekochte oder pochierte Eier anstelle von gebratenen Eiern und kombinieren Sie sie mit Gemüse, um die Verdauungsbelastung zu erleichtern.
Schlussfolgerung
Der Verzehr von Eiern in der Nacht schädigt Ihre Nieren nicht sofort, aber regelmäßiger nächtlicher Verzehr kann Risiken wie Proteinüberlastung, Dehydrierung und Nierensteinbildung erhöhen. Für Menschen mit bestehenden Nierenproblemen können die Auswirkungen schwerwiegender sein. Um Ihre Nierengesundheit zu schützen und gleichzeitig die ernährungsphysiologischen Vorteile von Eiern zu genießen, ist es am besten, sie früher am Tag zu verzehren. Denken Sie daran, dass es bei guter Gesundheit nicht nur darum geht, was Sie essen, sondern auch darum, wann Sie es essen.
