So machen Sie einen gesunden und leckeren Joghurt zum vorherigen Getränk:
8 bis 9 Pflaumen entkernen.
Die Pflaumen in 400 ml Wasser kochen.
Die Mischung abseihen und die restlichen gekochten Pflaumen aufbewahren.
Vermische 3 EL Kokosmilch-Pflanzenjoghurt mit 1 EL der restlichen Pflaumen.
Eine Handvoll gehackte Walnüsse hinzufügen.
Den Saft von 2 Zitronen auspressen und ein Stück geriebenen Ingwer unterrühren.
Gut mischen, um eine homogene Textur zu erhalten.
Dieser Joghurt ist reich an Vitaminen und Nährstoffen, die für Ihren Körper unerlässlich sind.
Die Vorteile der Inhaltsstoffe
Lassen Sie uns die Vorteile der in diesem Rezept verwendeten Zutaten im Detail untersuchen:
Sellerie ist bekannt für seine reinigenden Eigenschaften. Es hilft, zerfallende Proteine und Fette im Magen und Darm abzubauen und gleichzeitig die Temperatur der Leber zu regulieren.
Rote Beete fördert die Reparatur und Erneuerung von Leberzellen. Es verbessert die Blutbildung sowie die Darm- und Leberfunktion.
Ingwer mit seinem hohen Magnesiumgehalt beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper und verbessert die Durchblutung, wodurch das Risiko von Blutgerinnseln verringert wird.
Rohe Karotten können den Cholesterinspiegel im Blut senken. Sie enthalten auch Vitamine und Mineralstoffe, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind.
Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und wichtig für gesunde Haut, Haare und Nägel. Es ist jedoch wichtig, eine Tagesdosis von zwei Esslöffeln nicht zu überschreiten.
Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und tragen zur Gesundheit des Verdauungssystems bei.
Nüsse sind eine großartige Quelle für gesunde Fette, Proteine und Mineralien.
Zitronen sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin C, enthalten aber auch andere Vitamine wie Folsäure, Vitamin D und E sowie Riboflavin.
Dieses pflanzliche Getränk und Joghurt ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Leber zu entgiften und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Sie sind einfach zuzubereiten und eine wertvolle Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Um ihre Vorteile voll auszuschöpfen, sollten Sie sie regelmäßig konsumieren und sie zu einem Teil eines gesunden Lebensstils machen.
