Guave ist nicht nur eine leckere tropische Frucht, sondern kann auch starke Vorteile für die Blutzuckerkontrolle bieten und ist daher eine gute Wahl für Menschen mit Diabetes oder zur Vorbeugung.
So kann Guave zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen:
1. Niedriger glykämischer Index (GI)
Guave hat einen niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie kaum zu schnellen Blutzuckerspitzen führt. Das macht sie zu einer guten Fruchtoption für Diabetiker.
2. Hoher Ballaststoffgehalt
Guave ist reich an Ballaststoffen, insbesondere löslichen Ballaststoffen. Diese helfen:
– die Zuckeraufnahme zu verlangsamen
– die Verdauung zu verbessern
– Blutzuckerspitzen nach dem Essen vorzubeugen
Die Ballaststoffe fördern außerdem das Sättigungsgefühl und helfen bei der Gewichtskontrolle – ein weiterer wichtiger Faktor bei der Blutzuckerkontrolle.
3. Reich an Antioxidantien und Nährstoffen
Guave enthält wichtige Inhaltsstoffe wie:
Vitamin C
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