2 Eier pro Tag: die unglaublichen Veränderungen, die Ihr Körper durchmacht

6. Beschleunigter Gewichtsverlust

Amerikanische Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Eiern als Teil einer kalorienarmen Ernährung, insbesondere zum Frühstück, den Gewichtsverlust beschleunigen kann. Dies liegt daran, dass Eier ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln, das den Drang nach Snacks reduziert und dazu beiträgt, die Gesamtkalorienaufnahme im Laufe des Tages zu reduzieren.

7. Reduziertes Krebsrisiko

Cholin, das für das Gehirn von Vorteil ist, wurde auch mit einem verringerten Krebsrisiko in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass Frauen, die im Teenageralter regelmäßig Eier konsumierten, ein um 18 % geringeres Risiko hatten, im Erwachsenenalter an Brustkrebs zu erkranken.

8. Vorteile für die Familienplanung

B-Vitamine, die in Eiern enthalten sind, spielen eine wesentliche Rolle bei der Produktion von Sexualhormonen. Vitamin B9 oder Folsäure ist besonders wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen und Neuralrohren beim Fötus. Eine ausreichende Zufuhr dieses Vitamins, von dem eine Eizelle etwa 7,0 mg enthält, ist für Frauen, die eine Schwangerschaft in Betracht ziehen, unerlässlich, da es das Risiko von Geburtsfehlern verringert.

9. Verlangsamung des Alterungsprozesses

Untersuchungen in den Niederlanden haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Eiern eine verjüngende Wirkung auf die Haut haben kann. Bei 87% der Frauen im Alter von 35 bis 40 Jahren, die an der Studie teilnahmen, waren die Altersflecken verschwunden und die Haut war sichtbar straffer. Bei Männern wurden Falten um die Augen deutlich reduziert.